ลดความดัน ด้วยพืชผักผลไม้ใกล้ตัว
อันตรายมากแค่ไหน หากเป็นความดันโลหิตสูง
อยาก ลดความดัน ต้องรู้สาเหตุของอาการ ความดันโลหิตสูง จากการศึกษาพบว่า อาจเกิดจาก โรคไต กระดูกคอผิดปกติ ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต ระบบฮอร์โมนผิดปกติ การกินอาหารที่มีรสเค็ม และหวานมากเกินไปเป็นประจำ ความเครียดและอารมณ์ ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้เช่นกัน
ท่านผู้อ่านสามารถสังเกตอาการของโลหิตสูงได้จากอาการเหล่านี้ คือ ปวดศรีษระ มึนงง วิงเวียนศรีษระ ตาพร่า เหนื่อยหอบบ่อย ๆ หรือขณะออกกำลังกาย อาจมีอาการแน่นหน้าอก ร่วมด้วย นอกจากนี้ยังมีอาการปวดหลังนอนไม่หลับ แต่อาการดังกล่าวอาจเกิดจากโรคหรือสาเหตุอื่น ๆ ได้เช่นกัน และหากท่านใดมีอาการเหล่านี้ น้องรักสุขภาพ ก็ขอแนะนำให้ทุกท่านไปพบแพทย์กันดีกว่านะคะ ต่อไปน้องรักสุขภาพก็จะพาไปดู 10 พืชผักผลไม้ริมรั้วที่ช่วยป้องกันความดัน โลหิตสูง กันนะคะ
1.กระเทียม
กระเทียม เป็นพืชสมุนไพร ที่มีสรรพคุณ เด่น สองประการ คือ ใช้เป็นยาทาภายนอกร่างกาย ช่วยรักษาโรคผิวหนัง เช่น กลาก เกลื้อน และใช้เป็นยาภายใน กินแก้ความดันโลหิตสูง เนื่องจากสารอินลิซิน ในกระเทียมจะช่วยเพิ่มการสร้าง ในตริกออกไซด์ ที่มีผลในการขยายหลอดเลือด แล้วทำให้ความดันโลหิตลดลง
2.กระเพรา
กระเพรา เป็นพืชผักประเภท ช่วยชูรส ในการปรุงอาหาร เป็นยารสร้อน มีกลิ่นหอมแรง สำหรับประเทศไทยมีการปลูก 2 พันธุ์ คือ กระเพราขาว และ กระเพราแดง
กระเพรา ช่วยลดความดันโลหิตสูง ได้ พบว่าน้ำมันจากกระเพรา มีฤทธิ์ลดความดันโลหิต และช่วย ยับยั้งการเกาะกัน ของเกร็ดเลือด และมีผลต่อการลดปริมาณไขมันในเลือด และคอเลสเตอรอล อันเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิด ความดันโลหิตสูงได้
3.เสาวรส
เสาวรส เป็นผลไม้ อีกชนิดหนึ่ง ที่มีประโยชน์หลากหลาย มีรายงานผลการวิจัยของนักวิจัยจากวารสาร R&D Newsletter พบว่าเสาวรสมีวิตามิน เอ สุงมาก รวมทั้ง สาร แค โร ที นอยด์ จึงเป็นเหตุผลที่กล่าวได้ว่า เสาวรส บำรุงสายตาได้ดี บำรุงผิวพรรณได้เยี่ยม ช่วยลดคอเลสเตอรอล และ ลดความดัน โลหิตได้ดี สุด ๆ อีกด้วย
4.มะรุม
มะรุม นับเป็นพืชผักริมรั้วใกล้ตัวอีกชนิดหนึ่ง ที่มีสรรพคุณมากมายต่อมนุษย์เรา เริ่มตั้งแต่ ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ลดน้ำตาลในเลือด โรคเกี่ยวกับดวงตาทุกชนิด โรคกระดูกพรุน โรคเกาต์ ช่วยต้านมะเร็ง ลดอาการปอดและลำไส้อักเสบ ผักมะรุมนำมาแกงกินแก้ไข้หัวลม สำหรับโรคความดันโลหิตสูง มะรุมยังสามารถช่วยลดความดันได้เป็นอย่างดี
5.ใบบัวบก
ใบบัวบก มีสรรพคุณ ช่วย ลดความดัน โลหิตสูงได้ บัวบกเป็นพืชใบสวย แถมยังมีสีเขียวสดใสอีกด้วย การเลือกบัวบก มาปรุงเป็นเครื่องดื่มในการรักษาโรคจะต้องเลือกบัวบกที่มีใบสมบูรณ์เต็มที่ น้ำบัวบกที่นำมาดื่มนั้น มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ช่วยบำรุงสมอง ช่วยให้เกิดประสิทธิภาพในการจดจำ ผู้ป่วยหลังผ่าตัด ผิวหนังอักเสบ น้ำบัวบกดื่มแล้วทำให้ชุ่มคอ และที่สำคัญ บัวบกยังช่วย ลดความดัน โลหิตได้อีกด้วย ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงหากดื่มเป็นประจำทุกวัน จะพิสูจน์ได้เลยว่าความดันจะลดลงจริง ๆ ค่ะ
6.ดอกเก๊กฮวย
ดอกเก๊กฮวย มีสรรพคุณ ในด้านช่วยบรรเทาความร้อนทั้งใน และนอกร่างกายเรา ช่วยให้เราสดชื่น ในยามที่มีอากาศร้อน และช่วยดูดซับสารพิษออกจากร่างกาย เช่นสารก่อมะเร็งและจุลินทรีย์ ต่าง ๆ และถ้าผู้ฟังดื่มเป็นประจำยังช่วยขยายหลอดเลือดแดงใหญ่ที่ไปเลี้ยงหัวใจ ช่วยป้องกันภาวะหลอดเลือดตีบตัน เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ป้องกันอาการปวดศรีษระ วิงเวียน หน้ามืด ตาลาย จึงช่วยป้องกัน โรคความดันโลหิตสูงได้
7.ขิง
ขิง มีสรรพคุณ ในการ ลดความดัน โลหิตได้ดี หากนำขิงผง มาผสมน้ำร้อนๆ แล้วดื่มเป็นประจำ นอกจากจะลดความอ้วนได้ และยังช่วยลดความดันโลหิตได้อีกด้วย โดยขิงจะออกฤทธิ์ในการขยายหลอดเลือด ทำให้เกร็ดเลือดไม่แข็งตัว หากดื่มทุกๆเช้าจะดีมาก และช่วยระบายลม ในร่างกายให้ไหลเวียนได้ดีอีกต่างหาก
8.กล้วย
ใช่ค่ะ อ่านไม่ผิดค่ะ กล้วย มีสรรพคุณ ช่วย ลดความดัน โลหิตได้ เนื่องจาก กล้วยมีโพแทสเซียมสูง และมีโซเดียมต่ำ จึงมีผลต่อการลดความดันโลหิต และช่วยป้องกันเส้นเลือดแตกได้
9.ดอกคำฝอย
ดอกคำฝอย ถือเป็นพืชสมุนไพรที่มีสรรพคุณ เด่นในเรื่อง ลดความดัน โลหิตได้เป็นอย่างดี เป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์เย็น และมีกลิ่นหอม วิธีนำมารับประทาน ให้นำดอกคำฝอยมาอบ หรือตากให้แห้ง นำมาใส่น้ำร้อนชงเป็นชาดื่ม ทุก ๆ วัน จะ ช่วยลดไขมันในเลือด ลดคอเลสเตอรอล ช่วยขยายหลอดเลือด เพิ่มการไหลเวียนของเลือดในร่างกายให้ดียิ่งขึ้น และที่สำคัญยังช่วยลดความดันโลหิตได้ดี เช่นกัน
เช่นเคยค่ะบทความนี้เราก็ได้นำ ตำรับยา โบราณมาฝากผู้อ่านทุกท่านกันนะคะ
ตำรับยา เทวดาบอก อ้างอิงจาก 400 ตำรับยาเทวดาบอก
ให้ใช้ 2 สิ่งนี้ เพื่อเป็นส่วนผสมในตำรับยา
1.ต้นสาบเสือทั้งห้า 1 กำมือ
2.พริกไทยเม็ด จำนวน 7 เม็ด
วิธีปรุงยา
นำ ต้นสาบเสือ มาล้างน้ำให้สะอาด จากนั้นใส่ลง ในหม้อดิน ต้มกับพริกไทย 7 เม็ด และน้ำพอสมควร แล้ว กรองเอาแต่น้ำของยา
วิธีรับประทาน
ดื่ม วันละ 3 เวลา เช้า กลางวัน เย็น ครั้งละ 1 ถ้วยชา ติดต่อกัน เป็นเวลาประมาณ 7 วัน ความดันโลหิตสูงจะค่อย ๆ ทุเลาลง ดีนักแล
ตำรับยานี้จารึกโดย หลวงปู่ศุข วัดปากคลองมะขามเฒ่า จ.ชัยนาท
facebook fanpage Golden Horse
